原子習慣

提示 : 讓提示顯而易見。

渴望 : 讓習慣有吸引力。

回應 : 讓行動輕而易舉。

獎賞 : 讓獎賞令人滿足。

提示 渴望 : 問題階段。

回應 獎賞 : 解決方案階段。