Andrew

第一夜 目的論，而非原因論。 不是過去的原因，而是現在的目的。 賦予過去經歷的意義。 憤怒是達成目的的一種手段。 不是感情支配也不是過去支配。 問題不是發生甚麼，而在於怎麼詮釋。 改變的第一步是理解。 別從他人那邊得到答案那是沒意義，而是親自去找答案。 透過對話去啟發人。 現在沒感受到幸福是因為不愛自己。 重要的不是經歷了甚麼，而是如何去運用。 生活型態不是天生的，而是自己選的。 問題不在於過去，而是現在。 如果OOXX，就是替自己找不改變的藉口。 第二夜 害怕從人際關係中受傷。 自我價值判斷。價值轉換。 主觀解釋由自己定義。 自卑感是自我價值的定義。 自卑情結只是一種藉口。 如何去面對社會現實，寧可維持現狀，而不去努力。 如何去泥補欠缺的那一塊。 追求優越性，是提升自己，而不是跟別人比較。 比過去更好，而不是比別人 自己不足當作無法成功的藉口 不需要去消除自卑感，而是勇氣去承擔能力不足 過於在乎別人評價，造成人際問題 專注自己工作課題，發揮自己工作價值 追求認可慾望 自卑感(勇氣去承擔能力)，認可慾(課題分離)。 共同體感覺，以下三點 自我接納(那些可改變，那些無法改變) 他者貢獻(不等於對他人犧牲) 他者信任(信賴是無條件地相信) 決定現在生活不是歸咎過去經歷，而是我們對事物的看法與背後的目的。 承認問題根源來自自己 沒有足夠勇氣去承擔責任 第三夜 看他人幸福當作自己的失敗。 賦予過去的經驗是現在的課題。 承認錯誤不代表失敗。 努氣是達成目的的手段。 發怒之外有效交流。 邏輯性的語言。 無論自己是否正確，也不要以此為理由去責難對方。 人生三大課題 交友，工作，愛。 自立，與社會和諧共處。 追求自我改變心理學。 束縛是想要支配對方的表現，也是基於不信任感的想法，與不信任的人處於空間中無法保持平衡狀態。 決定生活方式是自己。 不是為了別人期待而活著。 課題分離，別干預他人的課題。 對認可的追求，扼殺自由。 第四夜 連繫與纏繞。 共同體感覺。 將別人看成敵人還是夥伴，是夥伴就是共同體感覺。 對自己的執著換作對他人的關心。 不是這個人能給我甚麼，而是我能給這個人甚麼。 共同體不僅是看的見也包括看不見的。 不拘泥於眼前小的共同體。 橫向關係。(鼓勵法)，對別人有用。真正平等關係。 不表揚，不批評，不懲罰。(操縱) ->縱向關係。 可以把馬帶去水邊，但不強迫牠喝水。